Treningi

Trening dla ciała. Trening dla duszy.

[Trening personalny]

Trening personalny

Trening personalny albo inaczej trening uzupełniający, poprawi Twoją wytrzymałość, wzmocni mięśnie i przyspieszy proces regeneracji.

[Treningi dla kobiet w ciąży]

Trening dla kobiet w ciąży

Ćwiczenia w ciąży są niezbędne, by utrzymać ciało w dobrej formie. Ruch usprawnia układ oddechowy i krążenia, a także pozwala utrzymać prawidłową wagę i piękną sylwetkę.

[Pilates]

Pilates

Smukła sylwetka, silne ciało to marzenie każdej kobiety... byle nie kosztem wyrzeczeń. Program ćwiczeń, który pozwala poprawić kondycję i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń.

[Diet]

Dieta

W zdrowym ciele zdrowy duch. Dieta jest elementem stylu życia i zmianą nawyków żywieniowych. Wymaga czasu oraz cierpliwości. Wspieram moich podopiecznych we wprowadzeniu i czerpaniu przyjemności ze zbilansowanych posiłków.

Cennik

  • Pierwsza konsultacja jest bezpłatna
  • Pojedynczy trening bez pakietu 180 zł
  • Trening w pakiecie 150 zł (5,8,10,20 treningów)
  • Trening Duo w pakiecie 200 zł
  • Konsultacja dietetyczna 400 zł

Minimalna ilość treningów w pakiecie, to 5 treningów, płatne przed rozpoczęciem pakietu.
Nie masz czasu na dojazd? Jesteś w delegacji? To nie problem. Prowadzę również treningi online

* Wejście na teren Fitness Academy z kartą Multisport lub członkostwem Fitness Academy

Oferta dla firm

Zapraszam do współpracy wszystkie firmy zainteresowane wykładami dla pracowników z tematyki "Dieta oraz aktywność fizyczna a efektywna praca przed komputerem" oraz "Choroby autoimmunologiczne: z czego wynikają, jaki wpływ ma na nie stres i jak je leczyć dieta".

Wykłady przewidziane są na około 4 godziny. Tematyka wykładów może być również dopasowana pod indywidualne potrzeby.

Z mojej oferty skorzystały już takie firmy jak: HP, CapGemini, Volvo.

Trening dla ciała. Trening dla duszy.

Umów się na trening
792 040 813

Social Media

Śledź najnowsze informacje na moich profilach społecznościowych

Fakty

Fakty nt ŻukowskaTreningi

16,364

Godzin przeprowadzonych treningów

274

Podopiecznych

195

Rozpisanych diet i suplementacji

93

Odbytych szkoleń i warsztatów

Plan treningów

Wszystkie treningi są przeprowadzane w Fitness Academy Szybowcowa przy ul. Szybowcowej 31 we Wrocławiu

Fit Weekend

[Fit Weekend]

Partnerzy

Trening dla ciała. Trening dla duszy.

Zapisz się na FitWeekend!
792 040 813

O mnie

[Twój trener Małgorzata Żukowska]

Nazywam się Małgosia Żukowska i od 2005 roku jestem związana z branżą fitness pracując jako trener fitnessu, trener personalny, trener medyczny oraz trener Pilatesu. Od 2016 prowadzę również konsultacje dietetyczne ucząc trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Trenuję z kobietami, mężczyznami i nastolatkami. Jako trener medyczny podejmuje się współpracy z osobami, które maja problem z aparatem ruchu i niezmiernie mnie cieszy, kiedy dzięki ćwiczeniom odzyskują sprawność. W swojej pracy cenię sobie to, ze jako trener mogę wpływać na jakość oraz samopoczucie moich podopiecznych pomagając im realizować ich cele.

Treningi prowadzę stacjonarnie w Fitness Academy Szybowcowa oraz online.

W październiku 2022 wystartowała I edycja Fit Weekendu, który jest cyklicznie organizowany w marcu oraz październiku.

Jeśli nie ma mnie na sali treningowej, to znajdziesz mnie w kuchni, bo uwielbiam gotować, ale i też jeść.🥗🍝 Wieczorami chętnie czytam książki📚 związane z rozwojem osobistym. Interesuję się wieloma tematami związanymi z funkcjonowaniem organizmu ludzkiego, tak by móc w holistyczny sposób prowadzić swoich podopiecznych.

Prywatnie jest mamą nastolatka, właścicielką dwóch kotów🐱 oraz psa🐶.

Serdecznie zapraszam do podjęcia wyzwania :)


Twój trener personalny,
Małgorzata Żukowska
Szkolenia
  • Nike Basic Level I, Inka Szymanski Fitness School, 2001
  • Basic Aerobic Instructor (Szkolenie podstawowe, Basic Body, Basic Step, Basic Aerobic), Open Mind 2004/2005
  • Advanced Body, Open Mind, 2006
  • Fit Ball, Open Mind, 2006
  • Senior Fit, Reha Fit, Plus Kg Fit, Open Mind, 2006
  • Dance Aerobic Instructor- Hamburg, Marc Oliver Kluike School, 2006
  • Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Aerobik, Open Mind, 2007
  • Fila Kick Power Instructor z Pierre Ammanem, Euro Fitness School, 2007
  • Licencja A Julio Papi, Euro Fitness School, 2007
  • Master Pilates Instructor (Basic Pilates, Advanced Pilates, Pilates with Equipment) z Daniela Pignata - Euro Fitness School, 2008/2009
  • TRIO z David Stauffer, Euro Fitness School, 2010
  • Fit Ball A New Special Program, Akademia Fitness Planet, 2011
  • Personal Trainer (cykl 5 szkolen z zakresu prowadzenia treningow personalnych) z Andreas Goller i Dave Stauffer, Euro Fitness School, 2011/2012
  • Zdrowy Kregoslup, Profi Fitness School, 2012
  • PFS Spiral Movements z Davide Impallomeni, Profi Fitness School, 2013
  • CPF Trening w ciąży i po ciąży, Creative Professional Fitness, 2014
  • PFS Advance License STEP & FLOOR CHOREOGRAPHY z Luciano Mottola, Profi Fitness School, 2014
  • Kettlebells hardstyle method, Strong First, 2015
  • Stretching, IFAA, 2015
  • Medical Personal Trainer, IFAA & Mauricz Training Center, 2015/2016
  • Trener Blackroll, Blackroll Polska, 2016
  • FMS - ocena funkcjonalna, Stowarzyszenie Functional Movement (USA), 2016
  • Fletcher Pilates Instructor, Fletcher Pilates School, 2016
  • Dietetyka i Suplementacja I, Mauricz Training Center, 2016
  • Dietetyka i Suplementacja II, Mauricz Training Center, 2017
  • Dietetyka i Suplementacja III, Mauricz Training Center, 2017
  • Dietetyka i Suplementacja IV, Mauricz Training Center, 2017
  • Ogólnopolski program doskonalenia praktycznych umiejętności treningowych i dietetyki sportowej w latach 2017/2018, Body Challenge, 2017/2018
  • Akademia Trenera Personalnego, Akademia Dietetyka, 2018
  • Podstawy Dietetyki, Centrum Szkoleń Sportowych, 2019
  • Hashimoto, Instytut Medycyny Zapobiegawczej, 2019
  • Konferencja "Jelita sercem odporności organizmu", Instytut Medycyny Zapobiegawczej, 2020
Warsztaty i konferencje
  • Workshop Total Body Fusion z Dave Stauffer
  • Workshop All about Ball z Andreas Goller
  • Workshop Core Training z Sandra Ringkamp
  • Workshop Postural Gym z Alessandro Oliveri
  • Workshop Dance Aerobic z Giacomo Macri
  • Master Workshop Step Creativity z Gil Lopez
  • Special Workshop Master Stepology z Balazs Fuzzessy
  • Workshop Ballooning VS Tubing z Andreas Goller
  • Workshop Event House Dance z Evgeny Chausov
  • Udział w konferencjach, wykładach z zakresu dietetyki, chorób autoimmunologicznych
  • Udział w konwencjach dla trenerów personalnych

Opinie podopiecznych

[Google reviews]

Kontakt

Adres

Fitness Academy Szybowcowa
ul. Szybowcowa 31
54-130, Wrocław

Telefon

792 040 813